Kesehatan
7 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat-obatan: Minum Kopi hingga Cari Tempat Sunyi
Berikut ini 7 cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat-obatan, dari minum kopi hingga cari tempat sunyi. Simak selengkapnya di sini!
lihat foto
Jika kamu sedang tidak di rumah maka gunakanlah kopresan air panas atau bungkusan es batu dan letakkan pada bagian yang sakit.
Tunggu beberapa waktu hingga sakit kepala reda.
Baca: Sering Pusing saat Naik Pesawat? Coba Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya
Baca: 5 Makanan yang Bisa Membantu Hilangkan Sakit Migrain, dari Alpukat hingga Salmon
5. Pijat Ringan
Kamu bisa memberikan pijatan ringan pada bagian yang terasa sakit.
Sakit kepala yang tak tertahannkan biasanya terjadi karena ketegangan otot di bagian tertentu.
Salah satu yang paling sering adalah pada leher bagian belakang.
Dengan pijatan ringan kana memebantu melemaskan otot-otot yang tegang.
Lakukan pijatan pada leher bagian belakang dan bahumu.
Baca: Pijat di Punggung dan Tangan Bisa Kurangi Migrain dan Nyeri Saat Haid
Baca: 5 Aktivitas yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Menyelam, Termasuk Mendaki Gunung hingga Pijat
6. Cari Tempat Sunyi
"Salah satu gejala inti dari migrain adalah fotosensitifitas," kata Dr. Rosen.
"Cahaya dan kebisingan dapat secara langsung mengganggu."
Untuk itu saatr sakit kepala menyerang sebaiknya jauhkan diri dari apa pun yang memperburuk rasa sakit.
Hal ini dilakukan agar dapat membantumu kembali pulih lebih cepat.
Jika kamu tidak bisa mendapatkan tempat yang gelap dan sunyi, coba tutup mata dan rileks sejenak.
7. Buat Jurnal untuk Indentifikasi Pemicu Sakit Kepala
