Manfaat Semangka, Kandungannya Bisa Cegah Kanker dan Turunkan Tekanan Darah

- 5 persen potassium

- 4 persen magnesium

- 3 persen vitamin B1, B5, B6

Kandungan vitamin C dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel dari radikal bebas.

Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk betakaroten dan lycopene.

Serta ada kandungan citrilline, asam amino yang penting bagi tubuh.

Selain itu, ada juga cucurbitacin E yang berperan sebagai antioksidan dengan efek antiinflamasi.

Baca: 7 Manfaat Air Lemon: Turunkan Berat Badan, Perbaiki Kulit, hingga Cegah Batu Ginjal

3. Bisa Cegah Kanker

Banyak riset menunjukkan bahwa kandungan lycopene dan gizi lainnya pada semangka memiliki efek antikanker.

Mayoritas riset menyebut bahwa lycopene berperan untuk mencegah kanker dalam saluran pencernaan.

Selain itu, kandungan cucurbitacin E juga terbukti memperlambat petumbuhan tumor.

Baca: 5 Cara Turunkan Berat Badan dengan Air Putih, Minum sebelum Makan hingga Pilih yang Dingin

4. Menyehatkan Jantung

Sakit jantung adalah penyebab kematian di dunia nomor satu.

Faktor gaya hidup, termasuk pola makan yang baik, bisa mencegah serangan jantung dan stroke.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi tekanan darah dan kolesterol.

Riset membuktikan lycopene dalam semangka bisa menurunkan kolesterol dan tekanand arah.

Studi tentang obesitas menyebut lycopene bisa mencegah penebalan dan kaku yang terjadi pada dinding arteri.

Kandungan lain seperti asam amino juga bisa menurunkan tekanan darah.

Sedangkan vitamin A, B6, C, magnesium, dan potassium memang terbukti menyehatkan jantung.

(Tribunnews.com/ Ifa Nabila)