Cara Mengatasi dan Mengurangi Sakit Saat Menstruasi, Gunakan 5 Bahan Alami Ini sebagai Obat Herbal
Rasa sakit akibat menstruasi dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana, selin itu ada 5 bahan alami yang cocok menjadi obat herbal pereda nyeri.
lihat foto
-alkohol
-minuman berkarbonasi
-kafein
-makanan asin
Mengurangi makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kram dan ketegangan akibat rasa sakit akibat menstruasi.
4. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala.
Biasakan minum 6 hingga 8 gelas air per hari, terutama selama menstruasi Anda.
5. Makanlah dalam porsi kecil
Makan dalam porsi yang lebih kecil selama menstruasi berguna untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Selain 5 cara tersebut Anda juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan bervitamin dan anti-inflamasi.
Dilansir dari onhealth.com, makanan-makanan yang mengandung inflamasi adalah sebagai berikut:
a. Teh chamomile
Anda bisa meminum dua cangkir teh per hari saat menstruasi.
Teh chamomile mrngandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang.
