6 Uji Kesehatan Sederhana untuk Cari Tahu Kondisi Tubuhmu, Coba Celupkan Jari ke Air

TRIBUNNEWS.COM - Kesehatan merupakan aspek terpenting dalam kehidupan.

Alangkah baiknya apabila kita selalu bisa mengetahui bagaimana kondisi kesehatan tubuh.

Untuk itu, Anda bisa melakukan beberpa hal atau cara sederhana untuk menguji kesehatan diri.

Dikutip dari Brightside.me, ada enam tes sederhana yang bisa dilakukan:

1. Fleksibilitas

Untuk mengetahui tingkat fleksibilitas atau kelenturan tubuh, cukup lalukan hal berikut.

- Duduklah di lantai

- Julurkan kaki lurus ke depan

- Cobalah sentuh bagian ujung jari kaki dengan kedua tangan.

Jika kamu dapat melakukan ini dengan mudah, maka tubuhmu dalam kondisi baik-baik saja.

Namun jika kesulitan melakukan hal ini, maka akan lebih baik kamu melakukan yoga, berenang atau olahraga lainnya untuk meningkatkan kelenturan fleksibilitas tubuh.

Hal ini untuk mencegah melemahnya fungsi sendi pada tubuh anda secara berlebihan.

2. Jantung

Jantung merupakan bagian tubuh atau organ dalam tubuh yang paling penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung, kamu dapat melakukan hal berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit

- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan

- Temukan denyut nadi

- Ukur selama 1 menit

- Hitung jumlah ketukan

Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.

Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.

Namun, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri - pergi dan temui dokter.

3. Sirkulasi Darah (Jari)

Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah.

Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi dalam tubuh, maka kamu bisa lakukan hal berikut ini:

- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas

- Celupkan jari ke dalam air selama 30 detik

Jika ujung jari menjadi putih atau biru, maka kamu memiliki masalah dengan sirkulasi darah.

Penurunan suhu (atau stres) yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari, jari kaki, hidung, dan telinga.

Akibatnya, bagian-bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan mati rasa.

Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam.

4. Sistem Pernapasan

Pernapasan juga merupakan suatu hal yang penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan sistem pernafasan, maka lakukan hal berikut ini:

- Nyalakan korek api dan rentangkan tangan sambil memegang korek api

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian keluar melalui mulut. Cobalah untuk mematikan api.

- Berapa banyak upaya yang kamu perlukan untuk mematikan api?

Jika beberapa, maka ada kemungkinan Anda memiliki sistem pernapasan yang lemah.

Ini bisa disebabkan oleh merokok, kurang olahraga, atau penyakit kronis saluran udara.

5. Retensi Cairan

Lakukan hal berikut ini untuk menguji kemampuan retensi cairan tubuh.

- Tekan bagian atas atau bawah kaki dengan ibu jari

- Diamkan beberapa saat lalu lepaskan

Dalam kondisi normal, tidak ada pembengkakan di kaki.

Bila ada, kemungkinan tubuhmu memiliki masalah dengan retensi cairan.

Kamu dianjurkan untuk mengurangi jumlah garam dalam diet dan hindari mengonsumsi produk makanan olahan.

6. Tiroid

Lakukan pengujian terakhir berikut ini:

- Tutup mata

- Rentangkan tangan di depan

- Rentangkan jari ke samping, dan minta seseorang untuk meletakkan selembar kertas tipis di tangan.

Jika selembar kertas mulai bergetar bersama dengan jari-jari, ada baiknya mengunjungi ahli endokrin.

Yang patut diketahui, tes ini tidak bisa menjadi dasar untuk membuat diagnosis.

Sebab bisa menjadi indikasi beberapa penyakit lain.

Namun, jika mengalami satu di antara gejala di atas, kamu tidak boleh mengabaikannya.

Kunjungi dokter untuk pemeriksaan detail segera.

Selain melakukan pengujian tubuh dengan enam tes di atas, kamu juga bisa mengetahui permasalahan penyakit dalam yang mungkin dialami hanya melalui jari tangan.

Dilansir dari Brightside.me setiap jari memiliki hubungan dengan organ dalam tubuh manusia.

Caranya, kamu hanya perlu menekan ujung jari selama 3-5 detik.

Bila jari tidak merasa sakit, artinya kemungkinan kesehatan organ dalam tubuh sehat atau baik-baik saja.

Sebaliknya, bila kamu merasa sakit ketika menekan ujung jari, artinya kamu memiliki permasalahan tertentu dalam organ tubuh yang harus diwaspadai.

Simak penjelasannya berikut ini:

Ibu jari: Jika menekan kuku ibu jari terasa menyakitkan, ini mungkin merupakan tanda masalah paru-paru.

Jari telunjuk: Berhubungan erat dengan usus besar, rasa sakit pada jari ini merupakan indikasi masalah usus besar dan sembelit.

Jari tengah: Nyeri pada jari tengah adalah tanda masalah jantung.

Jari manis: Jari manis sangat terkait dengan hati. Jika menekannya membuatmu merasa kesakitan, itu bisa menjadi pertanda masalah hati.

Jari kelingking: Nyeri pada jari kelingking menunjukkan masalah dengan usus kecil.

Itu tadi adalah beberapa pengujian sederhana yang dapat lakukan sendiri dirumah.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)