Tips Kesehatan
5 Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Depresi hingga Mencegah Amarah
Selain baik untuk kesehatan fisik, pijat ternyata juga bagus untuk kesehatan mental lho. Pijat akan membuat tubuhmu lebih fleksibel dan bergerak bebas
lihat foto
Jika kamu sedang berusaha mengatasi stres, luangkanlah waktu untuk pijat.
3. Mencegah emosi
Banyak orang yang menderita penyakit kronis merasa tak berdaya dan bingung ke mana harus berobat.
Hal ini menyebabkan kecemasan, stres dan kemarahan.
Terapi pijat terbukti dapat mengurangi gejala tersebut pada orang yang menderita penyakit serius.
Tak hanya itu, mereka yang dipijat juga memeliki lebih sedikit neurotransmitter yang terkait dengan depresi.
4. Mengurangi gejala PTSD
Prajurit yang pulang dari perang dengan gejala Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan kehidupan di rumah.
Terapi pijat dapat membantu mereka belajar rileks dan mendapatkan tidur yang sehat.
Selain itu, terapi pijat juga terbukti membantu mengurangi rasa sakit, mudah marah, tegang, khawatir dan cemas.
5. Mengurangi nyeri sendi dan masalah otot
Studi yang dilakukan pada petugas kesehatan yang mengalami stres, ketegangan bahkan insomnia menunjukkan bahwa melakukan pijat di kursi selama 10 menit seminggu sekali membantu mengurangi nyeri sendiri, masalah otot, kelelahan, bahu kaku dan sakit kepala.
Tak hanya itu, kualitas tidur juga meningkat.
(Tribunnews.com/Fathul Amanah)
