Tips Kesehatan
Tips Atasi Migrain: Konsumsi Jus Lemon hingga Quinoa
Migrain adalah sakit kepala yang sulit untuk dihilangkan. Simak beberapa cara atasi migrain pada artikel ini.
lihat foto
Menurut para ahli, buah ini mengandung potasium yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala.
3. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin B-2.
Mengonsumsi salmon dapat mencegah trombosit menggumpal, suatu proses yang menjadi penyebab atas terjadinya sering sakit kepala.
Salmon juga mengurangi peradangan dan membantu kamu melawan migrain secara keseluruhan.
4. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya lezat, tetapi juga membantu melawan migrain.
Kaya vitamin C, vitamin B1, dan potasium, mengonsumsi ubi jalar saat kamu menderita sakit kepala akan mengurangi rasa sakit dan menenangkan.
5. Semangka dan wortel
Mengonsumsi makanan seperti semangka, wortel, mentimun, dan seledri juga dapat membantu kamu mengatasi migrain.
Dehidrasi adalah satu penyebab utama sakit kepala, pastikan untuk menjaga kadar air kamu tetap terjaga.
6. Quinoa dan kale
Selain semua manfaat kesehatan lainnya, quinoa dan kale juga membantu mencegah migrain.
Mengandung riboflavin, magnesium, dan zat besi, quinoa menjauhkan migrain.
Sedangkan kale memiliki omega-3 dan serat, menjadikannya pertahanan terbaik untuk melawan migrain.
