Cara Menjaga Kesehatan Ginjal & Gejala Penyakitnya, Jangan Sepelekan Pola Hidup sehat
Cara menjaga kesehatan ginjal dan gejala penyakitnya dapat dihindari dengan melakukan berbagai olahraga, asupan gisi, serta pola hidup sehat.
lihat foto
Tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan ginjal sedini mungkin. Terlebih jika punya diabetes atau hipertensi yang berisiko terkena sakit ginjal.
Dokter biasanya akan melakukan serangkaian tes untuk mengukur kerusakan fungsi ginjal.
Mulai dari tes GFR, tes darah, hingga tes urine.
Berikut tanda dan gejala paling umum dari penyakit ginjal kronis, yang dilansir dari medicalnewstoday.com:
- Anemia
- Darah dalam urin
- Urin gelap
- Penurunan kewaspadaan mental
- Penurunan output urin
- Edema - kaki, tangan, dan pergelangan kaki bengkak (wajah jika edema parah)
- Kelelahan (kelelahan)
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Insomnia
- Kulit gatal, bisa menjadi persisten
- Kehilangan selera makan
- Ketidakmampuan pria untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi (disfungsi ereksi)
- Lebih sering buang air kecil, terutama di malam hari
- Kram otot
- Otot berkedut
- Mual
- Rasa sakit di samping atau pertengahan ke punggung bawah
- Terengah-engah
- Protein dalam urin
- Perubahan tiba-tiba berat badan
- Sakit kepala yang tidak bisa dijelaskan
Selain itu, seseorang juga dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah batu baru terbentuk dan menghentikan yang sudah ada tumbuh lebih besar.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, beberapa langkah mencegah batu baru berbentuk dan menghentikan yang sudah tumbuh, di antaranya :
- Membatasi asupan protein
- Mengurangi asupan kalsium
- Mengkonsumsi lebih sedikit garam
- Makan lebih banyak buah jeruk
Buah jeruk mengandung zat kimia sitrat, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)
