Cara Menjaga Pita Suara, Perbanyak Minum Air Putih Hingga Meghindari Rokok

TRIBUNNEWS – Menjaga pita suara penting dilakukan agar apa yang disampaikan dapat dipahami publik.

Apalagi seseorang yang pekerjaannya sebagai penyanyi, presenter, dan guru menggunakan suara untuk bekerja.

Untuk menjaga suara agar tetap baik kualitasnya dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Mulai dari meminum air putih secara cukup hingga menghindari rokok.

Jika tidak menghindari hal tersebut, bukan tidak mungkin pekerjaan kita akan terganggu.

Dilansir melalui Kompas.com, sangat penting untuk menjaga kualitas suara, meski bukan seorang penyanyi atau presenter.

"Suara adalah duta besar Anda pada dunia. Suara mencerminkan personalitas dan emosi kita. Penilaian orang pada kita salah satunya dipengaruhi oleh suara kita," kata Norman Hogikyan, peneliti dari University of Michigan Health System. 

Hogikyan memberikan tips untuk menjaga kualitas suara, di antaranya :  

1. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih setiap hari.

Hindari minuman beralkohol dan kafein.

Vokal suara kita bergetar sangat cepat, dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, apel, pir, atau melon, juga sangat disarankan untuk dikonsumsi.

2. Istirahat dalam bersuara

Mereka yang pekerjaan sehari-harinya banyak menggunakan suara, seperti penyanyi profesional, guru, atau pengkhotbah, disarankan untuk mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu.

Hal ini untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.

3. Hindari pemakaian suara berlebihan

Hindari berteriak atau menjerit-jerit, serta hindari untuk bersuara dengan kencang di lingkungan bising.

4. Jagalah otot leher rileks Jagalah agar tenggorokan dan otot leher selalu rileks, bahkan ketika menyanyikan nada tinggi atau nada rendah.

5. Perhatikan cara bertutur

Bahkan penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan suara ketika mereka berbicara.

"Saat berbicara, Anda harus banyak menarik napas," kata Hogikyan.

6. Jangan terlalu sering membersihkan tenggorokan.

Hindari berdahak terlalu sering untuk membersihkan tenggorok karena bisa menyebabkan suara parau.

Minum cairan tanpa kafein hangat dapat membantu membasahi tenggorok. Menghirup uap air panas juga dapat membantu.

7. Jaga kesehatan tubuh

Jika sedang sakit flu dan suara mulai serak, gunakan suara seminimal mungkin.

8. Gunakan alat bantu

Bila Anda perlu berbicara di depan umum atau di luar ruangan dengan publik yang banyak, gunakan alat bantu pengeras suara.

9. Lakukan latihan

Pita suara juga perlu dilatih agar tetap lentur. Anda bisa melakukannya dengan cara bersenandung kecil di pagi hari sebagai "pemanasan" pita suara.

10. Hindari rokok

Bila Anda sudah terlanjur merokok, berhentilah.

Merokok meningkatkan risiko kanker tenggorokan dan asap rokok, bahkan pada perokok pasif, bisa membuat pita suara iritasi.

Tips lainnya juga diberikan oleh penyanyi wanita Indonesia, Wizzy Williana  

Dilansir dari Wartakotalive.com, Suara Wizzy Williana seakan terus terjaga baik dan tetap nyaring.

Tawaran manggungnya belakangan ini bahkan semakin padat.

Wizzy Williana mengaku tidak punya formula khusus untuk menjaga pita suaranya tetap terjaga baik dan sempurna.

Penyanyi asal Surabaya, Jawa Timur, itu hanya coba menduga, konsumsi makanan dan minumannya turut memberikan andil bagus untuk suaranya.

Sejak kecil, Wizzy Williana kerap mengikuti anjuran ayah dan ibunya untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat untuk tubuh.

Misalnya, cerita Wizzy Williana, ritual mengonsumsi buah-buahan, seperti campuran alpukat dengan madu. Atau, menyantap potongan tomat.

"Potongan tomat itu gampang didapatkan dan rasanya enak. Itu juga yang menjadi minuman ritual kalau berbuka puasa," ujar Wizzy Williana yang juga menyanyikan Selamat Jalan Kekasih, soundtrack Si Doel The Movie.

Wizzy Williana juga tidak pernah menyantap segala macam gorengan.

Wizzy Williana juga menjaga suaranya dengan tetap rutin berolahraga.

(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)