Bukan Hanya Menyehatkan, Minum Air Putih Juga Membantu Program Diet

Mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, membutuhkan lebih banyak usaha untuk mengunyah dan makanan akan diserap lebih lambat oleh tubuh sehingga menimbulkan rasa kenyang.

Makanan dengan kadar air tinggi dapat berasal dari buah-buahan, sayuran, sup kaldu, oatmeal, dan kacang-kacangan.

3. Melindungi Sel-Sel Otot

Sel otot yang tidak dapat mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolitnya, akan menyusut dan menyebabkan kelelahan otot.

Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, maka otot tidak akan bekerja dengan baik dan dapat menyebabkan aktivitas sehari-hari tergganggu.

4. Membuat kulit terlihat sehat

Kekurangan air dapat membuat kulit terlihat lebih kering dan berkerut atau keriput. Jika mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup, ginjal akan bekerja mengeluarkan toksin yang dapat membuat kulit terlihat sehat.

5. Menjaga ginjal

Air berguna mengangkut kotoran-kotoran dalam tubuh dan kemudian ginjal akan bekerja untuk membuangnya dalam bentuk urine.

Ginjal akan bekerja membersihkan tubuh dari racun selama asupan cairan dalam tubuh memadai.

Jika tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, dapat menyebabkan risiko tinggi menderita penyakit batu ginjal.

6. Menjaga fungsi usus

Air akan menghidrasi tubuh dan menjaga saluran pencernaan agar tidak mengalami sembelit.

Ketika tubuh tidak memiliki cukup air, usus besar akan meyerap air dari tinja agar tetap terhidrasi sehingga menyebabkan terjadinya sembelit.

Jika menginginkan tubuh agar selalu sehat, jangan lupa untuk menghidrasi tubuh dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup.

Sebab, mengkonsumsi air dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh keracunan air karena ginjal tak sanggup memprosesnya.

Berita ini sudah dimuat di Gridhealth.Id dengan judul Ketahui 6 Manfaat Air Bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Jadi Solusi Turunkan Berat Badan