Bukan Dua Kali Sehari, Inilah Aturan Mandi yang Benar

TRIBUNNEWS.COM - Di budaya kita, intensitas mandi yang lazim adalah dua kali sehari.

Namun, apakah tubuh kita benar-benar perlu dimandikan sesering itu?

Jika tidak, seberapa sering kita harus mandi?

Dokter kulit tidak secara universal sepakat tentang seberapa sering Anda harus mandi.

"Alasan utama kita mandi adalah untuk membersihkan keringat dan sel-sel kulit mati, menghilangkan kotoran dan mencegah hal-hal seperti bau badan," kata Mary L Stevenson MD, asisten profesor di Ronald O Perelman Departemen Dermatologi di NYU Langone Health, mengutip Self.com.

Semua ini didasarkan pada kecenderungan alami kita terhadap produksi keringat, serta aktivitas dan lingkungan harian kita.

Baca: Paket Lengkap Manfaat Puasa Bagi Tubuh, Tak Hanya Langsing, Bisa Jadi Penawar Racun Hingga Kebugaran

Baca: Empat Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Berpuasa

Jadi, tentu saja, frekuensi mandi 'yang benar' bervariasi dari orang ke orang.

Ada konsensus dermatologis yang cukup jelas, mandi atau mandi setiap hari tidak diperlukan bagi kebanyakan orang.

Gagasan tentang perlunya mandi setiap 24 jam untuk menjaga kebersihan pribadi yang baik lebih merupakan norma sosial yang diterima sebagian orang daripada keharusan biologis.

Bahkan, banyak dari kita mungkin mandi lebih dari yang kita butuhkan, kata dr. Stevenson kepada Self.com.

Umumnya, kebanyakan orang hanya bernar-benar perlu mandi beberapa kali dalam seminggu.

Dokter Stevenson menyarankan dua hingga tiga kali mandi seminggu untuk rata-rata orang.

Melissa Piliang MD, seorang dokter kulit di Klinik Cleveland, mengatakan hal serupa: setiap dua atau tiga hari sekali.

Itu benar-benar hanya tergantung pada gaya hidup dan kecenderungan alami terhadap produksi keringat.

Baca: Meniru Cara Nabi Merawat Gigi, Rajin Bersiwak, Khasiatnya Ampuh untuk Kesehatan Mulut

Baca: Ini Jam Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan

Tentunya, jika beraktivitas dan berkeringat di gym setiap hari, kita mungkin ingin mandi setiap hari.

Sama dengan orang-orang yang terpapar bahan kimia atau bau yang kuat di tempat kerja.

Seperti di pabrik atau dapur makanan cepat saji atau orang-orang yang menjadi kotor atau memaksakan diri secara fisik saat bekerja di luar rumah.

Dokter Newsom mengatakan iklim dan musim juga mempengaruhi seberapa sering kita harus mandi.

Orang yang mandi setiap hari selama musim panas yang panas dan lembab, dapat memilih sekali setiap dua hari selama musim dingin yang kering dan dingin .

Jika Anda lebih suka mandi setiap hari, itu tidak masalah selama Anda melakukannya dengan cara yang benar untuk kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

"Bagi kebanyakan orang, mandi harian baik-baik saja asalkan mereka menghindari praktik mandi yang agresif," kata dr. Piliang.

Baca: Ini Jam Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan

Baca: Ternyata Kulit Pisang Punya Manfaat Kesehatan, Bagaimana Cara Mengonsumsinya?

Mandi atau berendam yang terlalu lama secara teratur adalah salah satu masalah potensial.

Karena hal itu dapat menghilangkan minyak alami dari penghalang lipid kulit, lapisan luar berlemak yang menjaga kelembaban dan iritasi serta alergen keluar.

Ini bisa menyebabkan kekeringan dan iritasi.

Pertimbangkan untuk mandi tak lebih dari 10 menit, terutama jika Anda memiliki kulit kering.

Dan pastikan untuk menggunakan body lotion setelah mandi untuk menjaga kelembaban kulit.

Beberapa kondisi kulit mungkin mengharuskan Anda mandi lebih sering atau kurang dari rata-rata orang.

Misalnya, seseorang dengan kulit yang sangat berminyak, jerawat tubuh, atau hiperhidrosis (keringat berlebih) mungkin ingin mandi setiap hari atau terkadang bahkan dua kali sehari untuk menjaga kulit mereka bersih atau menghindari bau badan.

Baca: Berapa Lama Makeup Boleh Nempel di Wajah? Ini Batas Penggunaan yang Tepat untuk Kesehatan Kulit

Baca: 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Diabetes

Di sisi lain, kata dr Piliang, orang dengan kulit yang sangat kering atau sensitif atau kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis, eksim, atau rosacea mungkin harus mengurangi intensitas mandi.

Atau lebih tepatnya menghindari air panas dan pembersih yang kasar.

Jika Anda berurusan dengan segala jenis kondisi kulit, tanyakan kepada dokter kulit Anda apakah itu mempengaruhi seberapa sering Anda harus mandi. 

Jika tidak, terserah Anda untuk menentukan sweet spot yang akan membuat Anda tetap bersih tanpa mengiritasi kulit Anda.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)