Makan Pedas Sebelum Tidur Ternyata Bisa Mengundang Mimpi Buruk

Menurut dr. Charles Bae, seorang pakar gangguan tidur dari Cleveland Clinic di Amerika Serikat, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur akan memicu proses metabolisme serta meningkatkan suhu tubuh.

Proses metabolisme dan peningkatan suhu menyebabkan aktivitas otak bertambah, padahal otot dan tubuh Anda sedang beristirahat.

Otak kemudian akan menerima sinyal dari sistem pencernaan bahwa tubuh Anda harus berjuang lebih keras untuk menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung.

Sinyal itu diartikan oleh otak sebagai ancaman atau gangguan, yang kemudian ditafsirkan oleh kesadaran Anda sebagai mimpi buruk.

Bolehkah makan pedas sebelum tidur?

Apabila Anda memiliki gangguan pencernaan atau tidak biasa makan pedas, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur.

Seorang ahli psikologi klinis dari University of Chicago Hospital, Lisa Medalie, menganjurkan untuk menghindari makanan pedas setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur.

Apabila Anda makan pedas, tunggulah selama kurang lebih tiga jam sebelum berangkat tidur. Gunanya adalah memberi kesempatan bagi sistem pencernaan untuk menetralkan pedas dan mengembalikan suhu tubuh Anda.