Bukan Hanya Garam, Makanan Favorit Anda Ini Bisa Picu Hipertensi
Anda yang sudah tahu memiliki riwayat keluarga terkena hipertensi atau ingin mencegahnya perlu memperhatikan daftar makanan penyebab.
lihat foto
3. Pizza
Semua pizza mengandung garam yang sangat tinggi maka sangat tidak dianjurkan bagi orang yang menghindari garam.
Apalagi kombinasi keju, daging olahan, saus tomat, dan crust memperbanyak jumlah garam yang sudah ada.
Mengapa pizza menjadi sangat lezat? Karena ditambah garam yang berlebihan.
Satu porsi pizza dengan keju atau daging olahan mengandung garam sebanyak 700 mg sampai lebih.
Semakin tipis jenis pizza yang Moms pilih maka semakin banyak lah jumlah garamnya.
4. Asinan atau acar
Mengawet makanan apa pun membutuhkan garam karena menghentikan pembusukan makanan dan membuatnya tahan lebih lama.
Proses pengawetan ini mau tak mau membuat timun menyerap jumlah garam yang sangat banyak.
Acar timun sendiri mengandung garam sebanyak 390 mg.
5. Sup kaleng
Olahan makanan ini memang mudah disajikan namun kandungan garamnya sangat tinggi.
Oleh karena itu sup kaleng dan kaldu kaleng memiliki dampak buruk bagi tekanan darah.
Beberapa sup memiliki hampir 900 mg natrium hanya dalam satu porsi, yang biasanya 1/2 gelas.
Jika Moms mengonsumsi seluruh kaleng, akan mengonsumsi lebih dari 2.000 mg natrium.
