Selain Lebih Sehat dari Kopi, 4 Minuman Ini Tetap Bisa Jadi Penghilang Rasa Kantukmu

TRIBUNNEWS.COM - Rasa kantuk memang tidak mengenal situasi.

Bahkan saat dikejar deadline pekerjaan pun, rasa kantuk kerap saja menghampiri dan menurunkan konsentrasi.

Jika sudah seperti itu, maka kopi mungkin menjadi salah satu minumanyang dipilih.

Namun, mengonsumsi kopi dengan intensitas sering, juga memiliki dampak buruk tersendiri loh.

Baca: 5 Cara Atasi Insomnia dari Segi Kesehatan Mental, Sulit Tidur Bisa Muncul Karena Faktor Psikologi

Minum kopi sebagai pengusir rasa kantuk, ternyata kopi diketahui memiliki efek membuat kulit keriput.

"Kebiasaan sederhana yang tampaknya tidak berbahaya seperti secangkir kopi setiap hari mungkin akan membuat perawatan wajah anda rusak," ujar Dr Deborah Wattenberg dalam Today.com.

Kopi juga cenderung memiliki kandungan kefein yang tinggi dari minuman lain.

Sedangkan, konsumsi kafein harian tidak boleh melebihi 400 mg atau empat cangkir per hari.

Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein seperti mual, pusing, gelisah, jantung berdebar berkeringat dan lainnya.

Sebenarnya ada beberapa minuman mempunyai efek yang sama dengan kopi.

Berikut ini adalah daftar minuman tersebut Moms!

1. Matcha green tea

Matcha green tea adalah bentuk terkonsentrasi teh hijau yang memberi peminumnya antioksidan, klorofil dan serat. 

Hal ini berguna untuk mencegah penyakit jantung, memerangi kanker dan baik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Minuman ini juga memberi cukup kafein dan meningkatkan energi sehingga kantuk pergi.

2. Teh kunyit

Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut kurkumin dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, gejala radang sendi, mencegah kanker, alzheimer dan lainnya.

Orang yang menderita kerusakan hati dan batu empedu harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka.

3. Cokelat panas

Minuman ini meningkatkan energi dan sangat bagus untuk memulai hari.

Cokelat panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, fungsinya membantu dalam menjaga kesehatan mental bahkan memicu kebahagiaan. 

Cokelat juga merupakan sumber magnesium yang membuat kita tetap terjaga.

4. Akar dandelion

Jika menyukai rasa kopi dan mencari alternatif minuman sehat, minuman dari akar dandelion adalah pilihan terbaiknya.

Minuman ini mengandung vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membuatnya menjadi minuman yang lebih bergizi daripada kopi.

Kalsium dan magnesium hadir dalam akar dandelion diperlukan untuk produksi energi.

(Nakita.id/Nia Lara Sari)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul:  4 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi, Lebih Sehat Loh Moms!