Ini Bedanya Nyeri Otot Biasa dengan Cedera Otot, Tulang atau Sendi
Zaman sekarang, gaya hidup sehat, khususnya melalui berolahraga, semakin diminati masyarakat urban.
Penulis:
Ria anatasia
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
Untuk menghindari cedera, Iman menyarankan Anda secara disiplin melakukan tahapan sebelum dan sesudah olahraga, seperti stretching atau pemanasan dan cooling down atau pendinginan.
"Jangan disepelekan. Keram otot hingga cedera risiko terjadi lebih tinggi ketika kita tidak pemanasan atau cooling down secara maksimal. Saat olahraga, ada kontraksi otot terus-menerus, akibatnya nyeri. Di sinilah peran cooling down dan relaksasi penting," tandasnya.
