Pusing dengan Lemak dan Berat Bedan Berlebih? Anda Sebaiknya Konsumsi 7 Jenis Makanan

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -  Saat berniat menurunkan berat badan, kita diharuskan untuk dengan sadar melakukan gaya hidup sehat. Termasuk juga pola makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Tapi di saat senggang menunggu waktu makan siang atau makan malam, kita kerap tak bisa melepaskan diri dari camilan yang sebetulnya justru bisa menimbun lemak di tubuh.

Dilansir dari healthmagazine, ada beberapa cara mudah untuk mengontrol berat badan dan lemak membandel lekas hilang.

Salah satunya dengan mengonsumsi 7 jenis makanan penghancur lemak ini.

1. Telur

Sebutir telur bukan hanya sebagai pembangkit tenaga gizi, tapi juga sarat dengan protein yang dapat mengekang nafsu makan. Makanlah telur pada saat sarapan atau di sela makan pagi dan siang.

Telur mata sapi mengandung sekitar 330 kalori dan bisa "menghidupi" kita saat beraktivitas di sepanjang hari.

Tips: Gorenglah telur di wajan antilengket untuk mendapatkan telur yang sehat. Olesi sedikit minyak pada wajan untuk telur yang renyah tanpa banyak lemak.

2. Cokelat Murni

Ternyata, cokelat murni memiliki senyawa yang mampu memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sepotong kecil cokelat yang mengandung 170 kalori juga dapat mengurangi keinginan kita untuk mengkonsumsi makanan yang asin, manis, dan berlemak.

3. Kacang Pinus

Menurut para peneliti di Korea, lemak pada kacang pinus dapat meningkatkan hormon kenyang yang membuat perut cepat merasa kenyang lebih lama.

Asam lemak yang sama juga menjaga lemak perut tetap stabil. 1/2 ons (sekitar 84 kacang) mengandung 95 kalori.

4. Keju Feta