Ini Makanan Pemicu Jerawat

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bagi kebanyakan orang, jerawat adalah urusan pribadi, dan umumnya dialami selama masa remaja.

Jerawat pada dasarnya adalah suatu kondisi kulit yang menunjukkan bintik-bintik besar, dan komedo membesar. Biasanya, terjadi karena kurangnya perawatan kulit yang tepat.

Penyebab utama jerawat adalah karena penumpukan bakteri, dan sel-sel kulit mati yang menyumbat kulit. Keluarnya hormon testoteron yang berlebihan, juga dapat menyebabkan jerawat. Pola makan yang tidak sehat, pun merupakan penyebab utama jerawat.

Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan risiko pertumbuhan jerawat. Seafood misalnya, yang sebenarnya makanan sehat bagi tubuh, kaya yodium, tapi dapat menyebabkan jerawat. Untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan kulit berjerawat, perhatikan daftar berikut ini.    

- Kerang
Jenis makanan laut kaya akan yodium. Yodium atau makanan asin bisa memicu pertumbuhan jerawat.

- Gorengan
Makanan yang digoreng dan mengandung banyak minyak, merupakan salah satu pemicu utama jerawat.

- Udang
Jenis lain seafood yang memicu pertumbuhan jerawat adalah udang. Meskipun udang kaya akan vitamin dan nutrisi lain, sayangnya tidak baik untuk kulit.

- Sereal
Jenis makanan ini biasa dikonsumsi sebagai menu sarapan, disukai karena kepraktisannya, serta sehat dan bergizi tinggi. Tapi, sereal kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan jerawat.

- Susu
Menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi produk susu, karena mengandung antibiotik dan hormon yang memicu jerawat.

- Makanan beku
Makanan kaya lemak trans harus dihindari, karena menyebabkan jerawat. Makanan dan sayuran beku adalah makanan yang harus dihindari.    

- Donat
Anda mungkin penggamar makanan manis seperti donat. Harap diingat, makanan manis mengandung gula dan karbohidrat olahan tinggi. Makanan ini biasanya digoreng. Untuk mencegah jerawat, hindari makanan manis yang digoreng.    

- Roti tawar
Ini termasuk jenis makanan lain yang dapat menyebabkan jerawat. Roti putih telah disempurnakan menggunakan gula yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Inilah yang meningkatkan pengeluaran testoteron yang mengarah ke jerawat.
    
- Beras
Beras kaya karbohidrat, khususnya glukosa yang dapat memicu pertumbuhan jerawat. (*)