Kesehatan

Keberatan Bawa Tas Gym Berisiko Nyeri Leher

Tayang: Senin, 29 Oktober 2012 14:45 WIB

Penulis: Daniel Ngantung

Editor: Agung Budi Santoso

lihat foto

Keberatan Bawa Tas Gym Berisiko Nyeri Leher

Istimewa

Tas gym jangan terlalu berat

Baca Selanjutnya:

Cara Diet Sehat Ala Ahli Gizi, Tak Harus Pantang Makan di Malam Hari

TRIBUNNEWS.COM
"Nge-gym" alias berolahraga di pusat kebugaran adalah satu cara untuk memperoleh postur tubuh ideal. Namun jangan sampai usaha keras Anda sia-sia hanya karena soal tas gym.

Ya, tas gym yang beratnya berlebih bisa merusak postur tubuh Anda. Hasil survei Saucony Kinvara 3 menunjukkan tas yang berisi perlengkapan harian cenderung mengurangi benefit rutinitas berolahraga Anda di gym karena postur tubuh berisiko mengalami kerusakan jangka panjang. Demikian dilansir Female First belum lama ini.

Ketegangan pada bagian leher dan punggung akibat tas yang berat juga bisa menambahkan tekanan pada tubuh bagian tertentu yang bisa memicu sakit kepala, otot tegang. Alhasil, performa Anda di gym menjadi buruk.

Dalam survei yang melibatkan 2 juta responden di Inggris ini, terdeteksi beberapa barang bawaan yang disinyalir menjadi penyebab beratnya tas gym.

Hampir seperempat responden membawa baterai, buah, penyatok rambut, dan bahkan mainan anak. Sementara itu lainnya, ada yang membawa terlalu banyak celana cadangan dan tisu gulung.

Di survei lainnya, produk kecantikan dan kebersihan juga disinyalir menjadi penyebab berat berlebih tas gym. Di Inggris, hampir lima juta "gym-goers" membawa lima sampai 10 produk kecantikan di tas gym mereka.

Untuk itu, seperti yang disarankan para peneliti dalam survei tersebut, Anda harus mengurangi isi tas gym.

Kalau Anda tak ingin repot-repot membawa tas gym yang berat, olahraga lain, seperti jogging bisa jadi pilihan.

"Kita harus membawa orang-orang kembali pada hal basic. Lupakan keanggotaan gym yang mahal atau menenteng tas gym yang berat. Lari beserta peralatannya yang minimalis adalah yang Anda perlukan," ujar Jonathan Quint, ujar Marketing Manager untuk Saucony Inggris dan Irlandia.

Phoebe Thomas, Saucony Coaching Ambassador dab pelatin Running With Us memberikan tip berlari dalam postur yang baik:

- Postur yang baik menjadi kunci Anda terhindar dari nyeri leher dan punggung. Selalu berdiri tegak, dengan dada dibusungkan, posisi kepala seakan menengadah ke atas sedikit.

- Jika Anda harus membawa tas, pilihlah tas ransel kecil yang menempel pas di bagian belakang tubuh Anda. Pastikan ikatannya kencang, dan tidak berpindah saat Anda bergerak. (Daniel Ngantung)

Baca artikel menarik lainnya