Jangan Sembarangan Ini Waktu yang Tepat untuk Mengkonsumsi Buah

TRIBUNNERS - Buah-buahan memiliki  manfaat yang sangat besar bagi tubuh kita, terlebih apabila dikonsumsi dengan cara yang benar.

Bagi masyarakat Indonesia, buah-buahan dijadikan sebagai pencuci mulut, yaitu dikonsumsi setelah makan besar.

Buah merupakan alat untuk detoksifikasi dan penyedia gula alami.

Mengkonsumsi 3 buah setiap hari bisa membersihkan tubuh dari racun dan membantu sistem pencernaan.

Namun mengkonsumsi buah-buahan sesaat sebelum atau setelah makan, maka akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Sehingga banyak nutrisi penting dari buah yang akan terbuang percuma karena lamanya proses pencernaan.

Makan buah setelah makan hanya akan membuat penyerapan tubuh atas fruktosa akan lebih lambat, sehingga apabila dipaksa makan buah maka perut akan terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut.

Hal ini juga yang memicu seseorang mengalami diare atau sakit perut.

Buah seharusnya dimakan dua puluh atau tiga puluh menit sebelum makan.

Memakan buah sebelum makan juga dapat membantu mengurangi berat badan, karena membuat kita merasa lebih kenyang.

Akan tetapi untuk orang dengan penyakit tertentu seperti radang lambung atau maag, sebaiknya konsumsi buah-buahan dengan kadar asam yang rendah atau konsumsi buah sesudah makan agar tidak menaikkan asam lambung.

Namun apabila ingin mengkonsumsi buah setelah makan, maka kita harus menunggu selama tiga jam, yaitu setelah makanan sebelumnya tercerna dengan baik di dalam tubuh.

Jenis buah-buahan yang dikonsumsi pada waktu pagi, siang, dan malam pun harus disesuaikan dengan aktivitas dan kandungan nutrisi di dalam buah tersebut.

Pagi hari sebaiknya konsumsi buah pisang karena buah pisang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Waktu yang paling baik untuk mengkonsumsi buah sebenarnya adalah pada siang hari, karena pada siang hari tubuh kita melakukan banyak aktivitas.

Di waktu itu tubuh membutuhkan gula, karena dapat menjadi sumber energi yang cukup.

Sedangkan untuk malam hari konsumsilah buah-buahan yang tidak terlalu manis seperti stroberi, jeruk, dan nanas. Karena aktivitas pada malam hari tidak sebanyak siang hari.

Jika malam hari mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung kadar gula tinggi, maka gula tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak dan menumpuk di dalam tubuh