Pendidikan GO5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Stres dan Kecemasan, Cokelat jadi Pengganti Obat Penenang
Semakin banyak tekanan yang diterima maka semakin cepat pula stres muncul. Akibatnya bisa beragam. Mulai dari depresi, pusing, hingga rasa sedih yan
lihat foto
TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Stres bisa dialami siapa saja.
Semakin banyak tekanan yang diterima maka semakin cepat pula stres muncul.
Akibatnya bisa beragam.
Mulai dari depresi, pusing, hingga rasa sedih yang berlebihan.
Jika kamu ingin mengurangi stres pada dirimu, caranya mudah.
Cukup mengkonsumsi beberapa makanan ini untuk membuat kamu lebih tenang, seperti dilansir TribunTravel.com dari laman rd.com.
1. Ikan salmon
Ikan salmon dapat menetralkan efek dari hormon stres adrenalin dan kortisol.
"Sifat anti-inflamasi asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon dapat mengimbangi efek hormon-hormon ini," kata Shahzadi Devje , ahli diet di Toronto, Kanada. "Ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan respons terhadap stres."
