Rahasia Bugar Ronaldo di Usia 40 Tahun, Pola Tidur hingga Santap Hidangan Unik Khas Portugal

Biasanya Ronaldo akan makan steak dengan salad jika ia makan di restoran bersama keluarganya.

Ronaldo ternyata memiliki hidangan favotitnya demi menjaga kebugaran.

Menurut laporan Sportbible, Ronaldo suka menyantap Bacalhau a Bras, makanan khas Portugal.

Bacalhau a Bras terdiri dariikan kod asin, bawang bombay, kentang, dan telur.

Selain pola makan, Ronaldo juga banyak melakukan latihan fisik agar tetap menjaga badannya dalam kondisi fit.

Menurut beberapa sumber, Ronaldo sering pergi ke pusat kebugaran alias gym selama 25 hingga 30 menit untuk melakukan kardio dan angkat beban lima kali seminggu.

Pola Makan Sehari-hari

Ronaldo memiliki pola makan yang berbeda dari kebanyakan orang.

Menurut laporan Sportsbible, Ronaldo memilih makan sehari sebanyak enam kali, namun dalam porsi yang kecil.

Bekerja sama dengan ahli gizi, Ronaldo dilaporkan mengonsumsi makanan padat nutrisi, mulai dari ikan segar dan alpukat hingga quinoa dan buah-buahan segar.

Sementara itu, ayam menjadi pilihan utama dalam pola makan sehari-harinya.

Tidur yang Cukup

Ronaldo tidak melebih-lebihkan ketika ia mengatakan soal tidur seperti bayi.

Pesepakbola itu dilaporkan mengikuti jadwal tidur siang yang ketat selama 90 menit.

Teknik ini dikenal sebagai 'tidur polifasik' dan dirancang untuk memecah siklus tidur normal.

Pola tidur tersebut mirip dengan cara bayi tidur.

Minum Suplemen

Selain pola makan dan tidur, Ronaldo juga memberikan tips lainnya untuk menjaga kebugaran.