5 Tips Cristiano Ronaldo agar Tetap Bugar di Usia 30-an, Selalu Berolahraga hingga Tidur Cukup

Jangan mengkonsumsi minuman keras jika ingin mendapatkan tubuh yang bugar dan fit.

Seperti yang diketahui, Cristiano Ronaldo adalah salah satu pesepak bola yang tidak mengkonsumsi minuman keras.

Hal itu ia lakukan guna tetap menjaga kebugaran tubuhnya.

4. Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi dan Hindari Makanan Manis

Diet seimbang dengan banyak protein sangat membantu guna menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, Cristiano Ronaldo menghindari makanan manis.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat gandum, buah dan sayuran, dan menghindari makanan manis.

"Makan secara teratur."

"Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda untuk kinerja yang lebih baik.

"Saya terkadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi di level atas," kata Ronaldo.

Baca juga: Erik Ten Hag : Cristiano Ronaldo Menolak Bermain Saat Diminta Sebagai Pemain Pengganti Lawan Spurs

5. Jangan Lupa Bersantai

Selain melakukan keempat tips diatas, pastikan tidak lupa untuk tetap beristirahat dan bersantai.

Jangan lupa gunakan waktu senggang di rumah bersama keluarga teman.

Dan yang paling penting, jangan lupa tidur dengan cukup.

(Tribunnews.com/Isnaini Nurdianti)