Kebiasaan Unik Bek Persija Jakarta: Mampu Habiskan 1 Galon Air Putih dalam 2 Hari

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," kata bek Persija, Ryuji Utomo.

Fokus lain yang selalu diterapkan pemain bernomor punggung 4 itu adalah menjaga pola hidup sehat dan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” tambahnya.

Lebih lanjut, Ryuji mengatakan, jika ingin melakukan olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam setiap olahraga, perlu konsistensi dan dilakukan secara berulang.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” tutup mantan pemain PTT Rayong tersebut.