Kebiasaan Unik Bek Persija Jakarta: Mampu Habiskan 1 Galon Air Putih dalam 2 Hari

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Wahyu Septiana

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Bek tengah Persija Jakarta, Ryuji Utomo memiliki kebiasaan unik yakni mampu menghabiskan air putih satu galon dalam waktu satu sampai dua hari.

Kebiasaan unik itu turut dipengaruhi oleh padatnya aktivitas dan kegiatan yang dilakukan pemain berusia 24 tahun tersebut.

Dalam situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang, Ryuji Utomo tetap rutin menjalankan aktivitas latihan secara mandiri dengan intensitas yang tinggi.

Baca: Barcelona Siap Perpanjang Kontrak Riqui Puiq

Aktivitas olahraga yang tinggi membuat tubuh Ryuji Utomo membutuhkan recovery yang bagus, salah satunya dengan minum air putih yang banyak.

Menurut Ryuji, untuk mengembalikan kondisi tubuhnya agar kembali bugar tidak pernah mengkonsumsi suplemen.

Air putih dipilih karena memiliki banyak manfaat, yakni bagus untuk kebutuhan cairan tubuh saat menjalankan kegiatan olahraga.

Selain itu, air putih dapat memberikan manfaat lain yakni pelumasan sendi dan otot, pemenuhan kebutuhan cairan otak, kemampuan mengatur suhu tubuh, hingga distribusi nutrisi yang lancar.

“Bukan suplemen, saya hanya minum air putih yang banyak. Karena yang butuh recovery tidak hanya otot, apapun di dalam tubuh kamu juga butuh termasuk juga otak. Dan air putih sangat baik dalam berperan recovery keduanya,” kata bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo dalam keterangan tertulisnya.

Bahkan, Ryuji Utomo mampu mengkonsumsi air putih satu galon hanya dengan waktu satu setengah hari sampai dua hari.

“Saya selalu mengkonsumsi air putih setiap harinya. Bahkan kalau di rumah, segalon air putih biasanya bisa habis dalam waktu satu setengah hari sampai dua hari,” jelasnya.

Lebih lanjut, Ryuji Utomo tetap melakukan olahraga di dalam maupun luar rumah demi menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar dalam keadaan apapun.

Tak lupa, pemain kelahiran Jakarta itu tetap menjalankan setiap program yang diberikan tim pelatih Macan Kemayoran.

Menurut Ryuji, hal yang selalu diterapkan ketika menjalani kegiatan olahraga adalah selalu berpikir positif agar semuanya berjalan lancar.

Selain itu, dalam menjalani setiap kegiatan olahraga harus selalu bersemangat agar mendapatkan hasil maksimal.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," kata bek Persija, Ryuji Utomo.

Fokus lain yang selalu diterapkan pemain bernomor punggung 4 itu adalah menjaga pola hidup sehat dan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” tambahnya.

Lebih lanjut, Ryuji mengatakan, jika ingin melakukan olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam setiap olahraga, perlu konsistensi dan dilakukan secara berulang.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” tutup mantan pemain PTT Rayong tersebut.