Jadi Pengalaman Baru, Bek Persebaya Surabaya Ngabuburit Latihan Online

”Selama bulan Ramadan ini , dan latihan dilakukan dirumah, menu yang paling ideal adalah strength, core exercise, dan endurance,” jelas Gaselly.

Sementara itu, dirinya juga meminta para pemain untuk menyediakan peralatan penunjang latihan lainnya.

”Saya meminta para pemain untuk menyediakan kursi, selain skipping rope, bola, dan matras, sebagai media saja untuk membantu gerakan dalam latihan,” terangnya.

Sementara pada sesi latihan sebelumnya, Gaselly memberikan menu latihan yang berbeda dengan intensitas rendah.

"Volume dan intensitas latihan agak sedikit rendah ke sedang,” terang Gaselly

Dirinya yang memimpin latihan online itu mengatakan latihan yang digelar pada sore hari itu memiliki menu strength dan cardio untuk para pemain.

Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi para peman agat tetap bugar.

Baca: Tak Ada Nuansa Hijau, Ini Penampakan Jersey Ketiga Persebaya yang Terjual Habis dalam Hitungan Jam

Baca: Alasan Makan Konate Tak Bisa Pulang ke Mali, Lepas Kerinduan Lewat Video Call

“Untuk latihan sore nanti akan diberikan menu strength dan cardio, tujuannya agar tetap menjaga kondisi para pemain agar tetap sehat bugar dan fresh,” kata Gaselly.

Alasan memilih kedua menu latihan tersebut adalah yang paling idela di tengah situasi pandemi seperti ini.

Sebelumnya, kondisi pemain selama berlatih secara mandiri tetap terlihat baik dan bugar.

"Alhamdulillah kondisi pemain dalam keadaan baik dan bugar," kata Gaselly dikutip dari Tribun Jatim.

Untuk menambah kebugaran, pelatih fisik asal Jakarta tersebut mengingatkan pemain untuk memperbanyak komsumsi sayuran.

"Konsumsi sayur-sayuran harus lebih banyak porsinya," terangnya.

Apabilan pola makanan pemain Persebaya terjaga dan juga latihan rutinnya maka dipastikan fisik pemain tidak kedodoran jika kompetisi kembali dilanjutkan.

Baca: David da Silva & Mahmoud Eid Tak Pernah Ikut Latihan Online Persebaya, Terkendala Perbedaan Waktu

Baca: Sore Ini Persebaya Surabaya Gelar Latihan Perdana Secara Online pada Bulan Suci Ramadan

"Makanya saya nggak takut meski pemain tidak ada latihan. Saya tahu mereka pasti tetap menjaga kondisi selama puasa," jelasnya.

Tak sampai disitu, mantan pelatih Tira-Persikabo ini pun menyatakan ada tambahan menu latihan bagi pemain yang tidak berpuasa.

Penambahan tersebut dilakukan secara mandiri dan ada sesi latihan individual yang akan dilakukan oleh pemainnya.

"Pemain yang tidak berpuasa tetap sama, tapi mereka ada sesi latihannya individual dan penambahan sendiri,"pungkasnya.

(Tribunnews/Haikal)