Cara dan Waktu Berolahraga yang Ideal Ala Profesional Saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Profesional yang akrab disapa Docbro itu menjelaskan, ada tiga waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga dalam situasi seperti saat ini.
Editor:
Hasiolan Eko P Gultom
lihat foto
Media Persija
Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan bersiap memberikan penanganan kepada pemain di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta Pusat.
Terakhir, waktu yang disarankan melakukan olahraga pada bulan Ramadan yakni sebelum sahur.
Namun, jika melakukan olahraga pada waktu tersebut dapat merubah dan menggangu pola tidur dalam sehari-hari.
“Namun benefitnya setelah olahraga kamu bisa makan setelah itu dan tidak terganggu puasanya. Keuntungan lainnya bisa memberikan energi seharian penuh,” tutup Docbro.
Dokter lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga di Universitas Indonesia itu menyarankan kepada para pemain Persija tetap menjalani aktivitas olahraga sesuai dengan porsinya masing-masing.
