Persija Jakarta Perpanjang Masa Libur, Begini Cara Osvaldo Haay dan Alfath Fathier Jaga Kebugaran

Pencegahan virus corona memang dapat dilakukan dengan rutin menjaga olahraga agar imunitas di dalam tubuh dapat selalu terjaga baik.

“Walaupun di rumah tidak boleh diam dan harus bergerak. Hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh termasuk mencegah masuknya virus yang saat ini tengah mengkhawatirkan,” tutur Osvaldo dilansir dari laman resmi Persija.

Osvaldo menambahkan, olahraga seperti ini dapat dilakukan di rumah bersama sanak saudara.

Hal ini dapat mengusir rasa suntuk setelah cukup lama tidak berlatih di lapangan.

“Olahraga dari saya sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah tapi sangat bermanfaat."

"Saya melakukan Core Training bersama adik dan keponakan,” sambungnya.

Osvaldo sendiri merupakan salah satu pemain yang tak tergantikan di starting eleven yang diturunkan oleh Sergio Farias.

Pemain berposisi winger ini telah mencatatkan satu gol saat Persija Jakarta memenangkan pertandingan perdana melawan Borneo FC dengan skor 3-2 di Stadion Gelora Bung Karno.

Baca: Daftar Tim Liga 1 yang Menambah Masa Libur Akibat Pandemi Corona: Persija, Madura United hingga PSM

Baca: Persebaya Surabaya Belum Raih Kemenangan, Aji Santoso Incar Momentum Untuk Bangkit

Alfath Fathier

Tak berbeda dengan rekan satu timnya, Alfath Fathier yang direkrut awal musim ini menggunakan alat sederhana untuk berolahraga.

Alat sederhana yang dimaksudkan oleh pemain berposisi fullback ini ialah memakai resistance band untuk penguatan otot dan melakukan gerakan-gerakan dasar.

Resistance band dapat (karet) dapat diakukan umtuk menguatkan otot serta olah raga kardio seperti skipping maupun lompat tali.

“Olahraga selalu saya lakukan dalam kondisi apapun."

"Teruntuk kondisi yang terjadi sekarang. Saya melakukan dengan peralatan sederhana,” ujar Alfath.

“Olahraga saya dengan memakai resistance band (karet) untuk penguatan otot dan olahraga kardio."

"Selain itu kita bisa berolahraga skipping atau lompat tali,” tambahnya.

Mantan pemain Madura United ini berharap dengan melakukan olahraga di rumah dapat menambah daya tahan tubuh.

“Selamat mencoba, tetap sehat untuk kita semua dan semoga selalu dalam lindungan Allah,” tutupnya.

(Tribunnews.com/Ipunk)