Makanan Berlemak yang Menyehatkan
Kita selalu dianjurkan untuk mengurangi makanan berlemak tinggi, tetapi lebih disarankan untuk makan makanan berlemak sehat.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Taburkan satu sendok the biji rami pada salad atau sereal, atau gunakan saat sedang memanggang.
Kacang polong
Kacang memiliki omega-3, yang dapat membantu suasana hati.
Makanan yang diperkaya omega-3
Banyak juga makanan yang telah menambahkan omega-3 untuk membuatnya lebih sehat. Kita bisa temukan pada susu dan telur, roti, dan beberapa makanan sarapan, misalnya. Periksa selalu label produk untuk memastikannya.
Bila memungkinkan dapatkan juga lebih banyak manfaat kesehatan dengan mendapatkan omega-3 melalui produk yang diperkara daripada dari suplemen.(*)
![[FULL] Kesaksian Warga Lubang Buaya saat G30S/PKI: Sumur Berisi Mayat 6 Jenderal Milik Seorang Guru](https://img.youtube.com/vi/FVVk2wuyxiU/mqdefault.jpg)
