Membangun 8 Kebiasaan Sehat Ini Bakal Menjaga Jantung Tetap Sehat, Ternyata Gampang
Tidak ada jalan singkat untuk mendapatkan jantung yang sehat, tetapi kita bisa membangun kebiasaan-kebiasaan baik demi menguatkan otot jantung
Editor:
Sugiyarto
lihat foto
Oleh karena itu, untuk mengatasi situasi tersebut, manajemen stres sangat diperlukan.
Ini bisa dilakukan dengan yoga atau meditasi.
Tips untuk jantung lebih sehat :
- Jangan lupa jalan kaki minimal 10 menit sehari.
- Tambahkan buah-buahan dalam menu makanan harian.
- Hindari pemanis buatan atau soda.
- Bernapas perlahan dan lebih dalam.
- Cobalah terhubung dengan orang karena akan membantu mengurangi stres.
- Pastikan selalu mencuci bersih tangan agar bebas dari kuman.
- Mengonsumsi ikan tinggi omega-3, seperti salmon dan tuna setidaknya sekali dalam seminggu, dan
- Jangan lewatkan sarapan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Penting demi Jantung yang Lebih Sehat dan Kuat"
