Hindari Lemas Saat Puasa, Jaga Stamina dengan Pilihan Makanan Ini

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta buah-buahan segar seperti pisang dan kurma.

Bagaimana Memilih Minuman yang Tepat Selama Puasa?

Minuman juga sangat penting saat berpuasa.

Apa yang sebaiknya kita konsumsi?

1. Air Putih Adalah yang Terbaik

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Berapa banyak air yang sebaiknya Anda minum?

Sebaiknya konsumsi minimal dua liter air antara berbuka dan sahur.

2. Hindari Minuman Manis dan Berkafein

Minuman manis atau berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.

Mengapa?

Karena kafein bersifat diuretik, yang dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil.

3. Coba Minuman Sehat Lainnya

Selain air putih, Anda juga bisa mencoba juz buah tanpa tambahan gula, atau infused water.

Mengapa ini baik?

Karena minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan nutrisi tambahan.

Apa yang Harus Dihindari Selama Puasa?

Agar puasa Anda lebih berkualitas, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dapat membuat Anda merasa lemas dan mengantuk.

Cobalah untuk memilih makanan yang lebih sehat dan rendah lemak.

2. Makanan Pedas