Ramadan 2022
Mengapa Kurma Baik untuk Buka Puasa? Berikut Kandungan Gizi yang Dimiliki
Mengapa buka puasa dengan kurma dianggap baik? Berikut sejumlah alasan mengapa kurma baik untuk berbuka puasa dan kandungan gizinya.
lihat foto
Manfaat Kurma bagi Kesehatan
Kurma memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti menurunkan kolesterol hingga mengatasi insomnia.
Kurma penuh dengan nutrisi, terutama kurma kering.
Mengutip PharmEasy, kurma kering tinggi kalori terutama karbohidrat (74 gram).
Kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting dengan serat.
Berikut beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:
1. Menurunkan kolesterol
Kurma menjadi salah satu buah yang cocok dijadikan menu diet.
Buah ini dapat langsung mengurangi kolesterol dan membantu mengatur berat badan.
2. Kaya antioksidan
Kurma mengandung berbagai macam antioksidan untuk mengobati berbagai penyakit.
Antioksidan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Kurma kaya akan antioksidan termasuk:
- Karotenoid: Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Ini juga mengurangi risiko gangguan terkait mata.
