8 Tips Menjaga Kesehatan Selama Lebaran Idul Fitri 2020 di Era New Normal Menurut Pakar Gizi

Maka sebaiknya jadwal makan kita harus di sesuaikan dengan jadwal makan kita sehari-hari seperti biasanya.

2. Perhatikan jumah dan porsi

Dalam hal jumlah dan porsi banyaknya makanan yang kita konsumsi, juga perlu diperhatikan.

Usahakan makan makanan yang jumlah dan porsinya sama seperti saat kita makan pada hari-hari biasanya.

3. Perhatikan kandungan makanan

Biasanya saat lebaran banyak sekali makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Contohnya yang berasal dari makanan bersantan, minuman ringan, soda dan kue lebaran.

Sehingga kita harus menyeimbangkannya dengan makanan berserat, yang bisa di dapatkan dari buah dan sayur.

Jadi meskipun ingin mencicipi makanan khas lebaran, jangan lupakan makanan sehat yang mengandung serat seperti sayur dan buah.

4. Tetap perhatikan aktivitas selama lebaran dan patuhi protokol kesehatan

Dalam hal beraktifitas kita juga perlu memperhatikan, dan menyesuaikan dengan keadaan sekitar.

Meskipun lebaran tahun ini kita tidak bisa kemana-mana, saat kita harus menjamu tamu dan harus bertemu dengan saudara, tetaplah menjaga jarak sesuai anjuran pemerintah.

Beri jarak kira-kira 1,5 meter antara satu orang dengan orang lainnya.

Dan tetap menggunakan masker, gunakan masker yang sesuai dengan anjuran pemerintah.

Selain itu tetap hindari berjabat tangan.