3 Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil, Mencegah Penumpukan Lemak di Perut hingga Menurunkan Kadar Gula

TRIBUNNEWS.COM - Dokter spesialis kandungan, dr Huthia Andriyana, Sp OG, menjelaskan berbagai manfaat ibadah puasa bagi ibu hamil.

Huthia mengatakan setidaknya ada tiga manfaat, mulai mencegah penumpukan lemak berlebih di perut hingga menurunkan kadar gula pada ibu hamil yang memiliki penyakit diabetes.

Apa saja manfaat puasa bagi ibu hamil? Berikut uraian lengkapnya:

1. Puasa untuk mengontrol nafsu makan

Huthia menyebut manfaat pertama puasa bagi ibu hamil adalah untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih.

"Puasa itu dapat mengontrol nafsu makan atau ngemil sehingga asupan nutrisi dapat terjaga dengan baik," katanya kepada Tribunnews, Selasa (28/04/2020).

Huthia melanjutkan, hal ini tidak lepas dari persepsi yang salah saat ibu hamil yang harus mengonsumsi makanan dua porsi saat ia mengandung.

Padahal kenyatannya tidak demikian, dikatakan oleh Huthia, ibu hamil hanya memerlukan tambahan 300 kalori saja.

"Jadi ibu hamil dibandingkan dengan ibu yang tidak hamil, kalori yang dibutuhkan hanya ditambah 300 kalori saja."

"Itu setara dengan satu kue bolu atau dua gelas susu," jelasnya.

Baca: Banyak Makan Buah dan Minum Air Putih saat Sahur Mampu Kurangi Rasa Haus Saat Puasa

2. Mencegah penumpukan lemak berlebih di bagian perut

Manfaat kedua puasa bagi ibu hamil untuk mencegah penumpukan lemak berlebih di bagian perut.

Huthia membeberkan, dengan pola makan yang berlebihan justru akan meningkatkan berat badan ibu hamil dan tidak memengaruhi nutrisi yang diserap oleh sang bayi.

"Manfaat puasa ini untuk mengontrol nafsu makan nafsu ngemil dan dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk," ucap Huthia.

Kondisi tersebut bisa diperparah saat ibu hamil yang tidak mampu mengatur pola makan dan asupan kalori tidak berolahraga.