Permainan Sepak Bola, Mulai dari Penjelasan hingga Variasi Keterampilan Gerak

TRIBUNNEWS.COM - Simak permainan sepak bola, mulai dari penjelasan hingga variasi keterampilan gerak.

Sepak bola adalah permainan yang digemari beberapa orang di Indonesia.

Tujuan permainan sepak bola yaitu memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.

Sepak bola mempunyai prinsip yaitu kerjasama dalam kelompok.

Ada beberapa keterampilan dalam permainan sepak bola, di antaranya, keterampilan menciptakan skor, keterampilan mencegah skor, dan keterampilan memulai permainan.

Sepak bola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain.

Oleh karena itu, permainan sepak bola sering disebut tim kesebelasan.

Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak ( 2 x 45 menit).

Waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.

Di antara dua babak tersebut, juga terdapat waktu break dalam setiap babak.

Susunan pemain dalam permainan sepak bola melputi, penjaga gawang, bek kanan, bek kiri, kanan luar, kanan dalam, penyerang tengah.

Permainan sepak bola memiliki beberapa variasi keterampilan gerak.

Baca juga: Kunci Jawaban Tema 2 Kelas 2 SD Halaman 148, 149, 152, 153, 154, 155, dan 156: Estafet Bola

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X Kurikulum 2013, berikut beberapa variasi keterampilan gerak dalam permainan sepak bola:

1. Variasi Mengumpan

a. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam

Manfaat dari mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah untuk memberikan bola kepada teman seregu.

Passing adalah memberikan bola ke teman seregu.

Berikut beberapa posisi untuk melakukkan teknik passing:

1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.

- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak ditekuk, dan bahu menghadap ke arah gerakan.

- Sikap kedua lengan agak terentang.

- Pergerakan kaki yang digunakan menendang, diputar ke luar dan dikunci.

- Pandangan terpusat pada bola.

2) Mengumpan bola dengan gerakan kaki bagian dalam

- Pastikkan kesiapan teman untuk menerima umpan bola.

- Tarik tungkai yang digunakan untuk menendang ke belakang.

- ayunkan kaki tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir mengumpan bola dengan gerakan kaki bagian dalam

- Pindahkan tumpuan badan ke kaki bagian depan bersamaan dengan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.

- Pandangan ke arah bola.

- Lakukan dan ulang beberapa kali.

b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar

1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar

- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.

- Letakkan kaki yang menjadi tumpuan di samping bola.

- Posisikan kedua lengan di samping badan.

- Putar ke dalam bagian kaki yang digunakan untuk menendangdan dikunci.

- Pandangan terpusat pada bola

2) Gerakan mengumpan bola kaki dengan kaki bagian luar

- Pastikan teman siap menerima umpan bola

- Tarik kaki yang digunakan untuk mengumpan ke belakang

- Lalu, ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam

- Ayunkan kaki tepat pada tengah-tengah bola

3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkann ke depan

- Pandangan ke arah bola

2. Variasi Menghentikkan bola

Ada dua macam cara dalam menerima bola, yaitu bola yang langsung dihentikkan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling).

Berikut beberapa teknik dasar menghentikkan bola :

a. Teknik dasar menghentikkan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

1) Posisi awal mengentikkan bola dengan kaki bagian dalam

- Diawali dengan sikap dan pusatkan pandangan ke arah datangnya bola

- Putar pergelangan kaki yang digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci

2) Gerakan mengumpan bola dengan menggunakan kaki agian dalam

- Arahkan kaki yang digunakan menahan bola ke arah datangnya bola

- Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

3) Akhir Gerakan

- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan

- Fokuskan pandangan ke depan

b. Teknik dasar mengehentikkan bola dengan kaki bagian luar

1) Posisi awal mengehentikkan bola dengan kaki bagian luar

- Berdiri menghadap arah gerakan bola

- Letakkan kaki tumpu di samping bola

- Letakkan kedua lengan di samping badan agak terentang

- Putar ke dalam bagian kaki yang digunakan untuk menendangdan dikunci.

- Pandangan terpusat pada bola

2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar

- Tarik kaki yang digunakan untuk mengehntikan bola ke belakang

- Letakkan kaki pada tengah-tengah bola

3) Akhir gerakan

- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.

- Pandangan ke depan.

3. Variasi Menggiring

Menggiring bola merupakan salah satu teknik mengontrol bola dengan bola digiring dari satu tempat ke tempat lain .

a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

4. Variasi menembak bola ke gawang 

Menembakkan bola ke gawang (Shooting) dapat dilakukan dengan berbagai cara berikut:

a. Menembakkan bola dengan kaki bagian dalam 

b. Menembakkan bola dengan kaki bagian luar

(Tribunnews.com/Farrah Putri)