Baik untuk Ibu dan Bayi, Ini Manfaat dan Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Menyusui
Olahraga untuk ibu menyusui diketahui memberikan banyak manfaat. Ini dia rekomendasi olahraga yang cocok untuk busui.
lihat foto
Parapuan.co - Menjadi ibu baru memang terasa melelahkan ya, Kawan Puan.
Kawan Puan mungkin terlalu sibuk mengurus si kecil sampai terkadang lupa mengurus diri sendiri.
Termasuk juga tak memiliki waktu untuk berolahraga.
Padahal, olahraga untuk ibu menyusui memberikan banyak manfaat.
Kawan Puan pasti tahu bahwa menyusui dan berolahraga keduanya sangat baik untukmu, tetapi tahukah Anda bahwa bersama-sama keduanya bahkan lebih bermanfaat?
Berikut ini beberapa manfaat olahraga saat menyusui, seperti dikutip dari PARAPUAN.
Manajemen Berat badan
Menyusui sudah membakar antara 300 dan 500 kalori setiap hari dan menggabungkannya dengan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan pascapersalinan.
Baca Juga: Jadi Ibu Menyusui Itu Pilihan atau Kewajiban? Temukan Jawabannya di Arisan Parapuan 14
Lebih Banyak Energi
Menjadi ibu baru bisa melelahkan, dan olahraga membantu membangun simpanan energi saat kamu menyusui hingga larut malam.
Suasana Hati yang Membaik
Cukup berolahraga setelah melahirkan dapat membantu mencegah depresi pascapersalinan.
