Mengenal Apa Itu Biotin, Vitamin yang Terkenal Bagus untuk Kulit

Parapuan.co – Kawan Puan, ada berbagai asupan yang bisa digunakan untuk merawat kulit dari dalam.

Salah satu yang terkenal bagus untuk kulit bahkan rambut hingga kuku adalah biotin.

Sama-sama bagus untuk kesehatan kulit, biotin kerap disamakan dengan kolagen. Padahal antara biotin dan kolagen berbeda lo, Kawan Puan!

Apa itu biotin?

Menurut Marisa Garshick, MD, seorang ahli kecantikan serta bedah estetik, biotin merupakan sejenis vitamin yang larut dalam air, dikutip dari Byrdie via PARAPUAN.

Lebih lanjut biotin merupakan jenis vitamin B7 yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Kawan Puan, ada fakta menarik nih terkait biotin, yaitu ia juga dikenal dengan sebutan vitamin H.

Apa itu vitamin H? Ternyata vitamin H merujuk pada kata Haar dan Haut, yang merupakan kata dalam Bahasa Jerman, berarti rambut dan kulit.

Baca Juga: Kolagen VS Biotin: Mana yang Lebih Baik untuk Merawat Kulit dan Rambut?

Biotin vs kolagen

Kerap disamakan dengan kolagen, biotin sebenarnya tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Artinya untuk mendapatkan manfaat dari biotin ini, Kawan Puan perlu mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biotin.

Bahan makanan yang biasanya kaya akan biotin ini di antaranya ikan, telur, daging merah, produk susu, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.

Kawan Puan, meski tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, kekurangan atau defisiensi biotin jarang terjadi pada manusia.