Olahraga Bagus untuk Kehamilan, Catat 5 Aplikasi Olahraga Khusus Ibu Hamil Ini

Parapuan.co – Kehamilan bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga sama sekali. Ibu hamil justru disarankan untuk tetap berolahraga untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri maupun janin di dalam kandungan.

Ahli kinesiologi dari University of Montreal Elise Labonte-LeMoyne Ph.D. mengatakan, ibu hamil yang rajin berolahraga cenderung akan melahirkan bayi yang cerdas.

“Pada usia 10 hari (setelah lahir), buah hati Anda akan memiliki tingkat kematangan otak yang lebih baik apabila ibunya rajin berolahraga pada masa kehamilan, dibandingkan dengan anak yang ibunya tidak melakukan olahraga selama hamil," ujarnya dikutip dari situs web Regendus.

Tidak perlu ke gym atau mengikuti kelas yoga, ibu hamil dapat berolahraga di rumah dengan memanfaatkan aplikasi olahraga khusus ibu hamil.

Baca Juga: Hari Susu Sedunia, Ini 7 Manfaat Minum Susu Selama Kehamilan

Biasanya, aplikasi olahraga khusus ibu hamil menyediakan instruksi berbagai jenis olahraga yang mudah dan aman bagi ibu hamil. Beberapa aplikasi olahraga tersebut juga dirancang untuk memantau kondisi kesehatan ibu, seperti berat badan, pola makan, dan rutinitas tidur.

Namun, ibu hamil yang ingin mulai berolahraga sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Dokter kandungan dapat mengecek kondisi kehamilan dan merekomendasikan jenis olahraga yang aman untuk ibu dan bayi.

Agar tidak salah unduh, berikut daftar aplikasi yang menyediakan jenis latihan olahraga yang aman bagi ibu hamil, seperti dirangkum dari Regendus.

1. Prenatal Yoga

Aplikasi kehamilan pertama yang dapat dijadikan andalan ibu hamil untuk berolahraga di rumah adalah Prenatal Yoga.

Baca Juga: Berisiko bagi Ibu dan Janin, Ini 7 Bahaya Merokok saat Hamil

Prenatal Yoga dirancang untuk membantu ibu hamil meredakan keluhan sakit punggung. Aplikasi ini memiliki fitur Boost yang menyediakan berbagai pilihan jenis latihan untuk meregangkan tubuh bagian samping dan punggung bawah.

Prenatal Yoga juga menyediakan latihan olahraga dari level termudah sehingga cocok bagi ibu hamil yang masih pemula. Ibu hamil juga dapat memilih pemandu (trainer) dan instruktur olahraga yang diinginkan.

2. Juna

Perempuan yang sedang merencanakan kehamilan juga perlu mempersiapkan diri agar tubuh tetap bugar dan sehat. Juna dapat menjadi aplikasi olahraga andalan selama masa konsepsi hingga kehamilan.

Juna memiliki banyak fitur menarik, seperti program 12 minggu percobaan hamil, serta tips dan saran menjaga kesehatan untuk ibu hamil. Selain itu, Juna juga dilengkapi lebih dari lebih dari 200 jenis latihan fisik untuk ibu hamil, seperti latihan persiapan persalinan dan pernapasan harian.