Cocok Dilakukan Ketika Marah, Ini 5 Pilihan Olahraga yang Tepat
Emosi menjadi hal yang normal dan sehat jika dialami dan disalurkan pada waktu dan tempat yang tepat. Ini 5 olahraga yang cocok untuk mengelola amarah
Penulis:
Maharani Kusuma Daruwati
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2022-04-21 00:00:33
Ada banyak gaya yoga berbeda yang mungkin Anda pertimbangkan untuk dicoba saat merasa perlu meredakan amarah.
Baca Juga: Manfaat Tabata, Olahraga Singkat Namun Intens untuk Meningkatkan Stamina Tubuh
- Hatha yoga cenderung lebih lambat dan lebih lembut.
- Yoga kekuatan dan yoga vinyasa, di sisi lain, bergerak lebih cepat dan menawarkan latihan yang lebih intens.
- Bikram yoga dilakukan di ruangan berpemanas yang dapat menantangmu untuk fokus pada postur tertentu selama kelas 90 menit.
Bahkan ada jenis yoga yang dirancang untuk mereka yang ingin mengekspresikan kemarahannya.
5. Tai Chi
Tai chi sebenarnya adalah seni bela diri yang berasal dari Cina, tetapi bukan jenis di mana kamu dapat bergerak agresif. Sebaliknya, ini adalah serangkaian meditasi diri dan gerakan yang mengalir.
Laju gerakan yang lambat dapat membantu menenangkan emosi dan menurunkan detak jantung jika kamu merasa sedang dibebani dan marah.
Ada berbagai jenis tai chi, tetapi jika kamu baru memulai, ada kelas tai chi online dan aplikasi yang dapat membantu.
(*)
