5 Tips Merawat Payudara agar Sehat dan Tak Kendur, Konsumsi Hal Ini!

Parapuan.co - Memiliki payudara yang sehat, kencang, dan tak kendur ialah salah satu impian sebagian besar perempuan.

Akan tetapi, tak bisa dimungkiri bahwa seiring berjalannya waktu, akan ada hal-hal yang memicu payudara menjadi kendur, seperti melahirkan, menyusui, hingga pertambahan usia.

Hal tersebut pun kerap kali membuat rasa percaya diri perempuan menjadi berkurang.

Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada sederet cara dan tips merawat payudara agar selalu sehat, tetap kencang, dan tak kendur.

Melansir Kompas.com, inilah 5 tips mudah merawat salah satu organ tubuh perempuan ini. Yuk, simak apa saja yang bisa dilakukan!

1. Rutin memijat payudara

Dengan rutin memijat payudara bisa membantu memperbaiki bentuk buah dada yang kendur dengan cara melancarkan aliran darah ke area jaringan kulit.

Untuk melakukannya, Kawan Puan bisa mengoleskan minyak zaitun, pasalnya essential oil tersebut dikenal mampu mengencangkan serta meningkatkan elastisitas kulit.

2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur

Baca Juga: 4 Jenis Mastektomi, Operasi Pengangkatan Payudara untuk Lawan Kanker

Pasalnya, buah dan sayur dikenal kaya akan antioksidan dan karotenoid yang dapat membantu mencegah kanker payudara.

Jangan lupa juga memenuhi asupan cairan di dalam tubuh kita, untuk menjaga elastisitas kulit payudara ya. Caranya kamu bisa rutin meminum air putih atau buah dengan dijadikan jus.

3. Rutin berolahraga

Tak bisa dimungkiri, olahraga dapat membantu merawat buah dada agar lebih sehat dan kencang. Sebagai informasi, struktur payudara terdiri dari lemak atau jaringan kelenjar.