Dalam Takaran Pas, Manfaat Garam Bisa untuk Mencegah Tekanan Darah Rendah

Parapuan.co - Garam dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang bisa menambah cita rasa masakan.

Namun, garam tidak sekadar penambah rasa pada masakan, namun memiliki manfaat penting bagi tubuh.

Manfaat garam untuk tubuh salah satunya adalah menjaga tekanan darah.

Jika dikonsumsi dalam takaran yang pas, garam juga bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, Kawan Puan.

Oleh sebab itu, Kawan Puan perlu mengonsumsi garam dalam takaran yang tepat agar bermanfaat bagi tubuh.

Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi garam dalam satu hari yakni 2.400 mg atau satu sendok teh.

Lantas, apa manfaat garam sebagai obat alami?

Dilansir dari Everyday Health, berikut ini manfaat garam bagi kesehatan tubuh, simak ya!

1. Memperbaiki gejala fibrosis kistik

Baca Juga: Jadi Obat Alami, Manfaat Serai untuk Kesehatan Bisa Mengurangi Kadar Kolesterol

Orang yang hidup dengan cystic fibrosis kehilangan lebih banyak garam dalam keringat mereka daripada orang kebanyakan.

Mereka membutuhkan lebih banyak air dan garam dalam makanan mereka untuk menghindari dehidrasi.

Apabila kamu memiliki kondisi ini, konsultasikan dengan dokter untuk melihat berapa banyak garam yang dibutuhkan setiap hari berdasarkan tingkat aktivitas.

Persyaratannya bervariasi, tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan hingga 6.000 miligram (mg) natrium per hari.