Minum Kopi Sebelum Olahraga Sangat Dianjurkan, Ini Sederet Manfaatnya

Parapuan.co - Minum kopi sebelum olahraga ternyata sangat disarankan, lho. Kamu yang gemar olahraga pastinya pernah pula disarankan minum kopi sebagai cairan pre-workout.

Kopi bisa jadi suplemen pre-workout sebagai alternatif dari minuman berbahan kimia yang biasa diminum sebelum olahraga.

Bukan tanpa alasan kopi dipilih, ini karena minuman tersebut memiliki bahan aktif yang sama seperti suplemen pre-workout yakni kafein.

Dilansir dari Stylist, kafein itu dalam merangsang kinerja sistem saraf pusat, meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan melepaskan adrenalin.

Baca Juga: Berapa Batasan Konsumsi Es Kopi Susu Tiap Hari? Ini Kata Dokter Gizi

Lantas mengapa kopi baik diminum sebelum olahraga?

1. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja atletik

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan daya tahan dan ketahanan tubuh terhadap kelelahan.

Kafein adalah bantuan ergogenik yang efektif untuk aktivitas daya tahan yang lebih maksimal dan berkelanjutan.

Hal ini terungkap dalam jurnal berjudul "International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance."

2. Kopi meningkatkan metabolisme

Journal of International Society of Sports Nutrition melaporkan bahwa mengonsumsi kopi setengah jam sebelum latihan aerobik dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Studi tersebut berjudul "Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?."

Baca Juga: Jangan Abai pada Kopi dan Minuman Ini, Bantu Jaga Kesehatan Kulit