Tidak Perlu Khawatir Alzheimer, Lakukan Kebiasaan Baik Ini untuk Mencegahnya
Risiko penyakit alzheimer memang ada saat kita memiliki keturunan atau genetik yang mengidap penyakit sama. Namun, kebiasaan baik ini bisa membantu.
lihat foto
Oleh karena itu sangat disarankan untuk menjaga kesehatan jantung demi mencegah penyakit alzheimer.
Selain itu, Kawan Puan juga perlu menjauhi makanan yang berkolesterol tinggi dan penyebab obesitas serta diabetes lainnya.
Hal ini dikarenakan kebiasaan tersebut mampu merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko jantung serta stroke, yang juga berkontribusi dalam mengembangkan demensia di kemudian hari.
3. Konsumsi buah dan sayuran segar
Makanan yang dapat mencegah alzheimer di antaranya adalah buah dan sayuran segar.
Cobalah kamu memperbanyak konsumsi sereal, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, serta berbagai sayuran yang membantu mengurangi risiko demesia.
Tak lupa pula untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Merangsang otak
Baca Juga: Hati-Hati! Kurang Minum Bisa Ganggu Aktivitas Otak dan Suasana Hati
Kawan Puan, cobalah merangsang otakmu secara jasmani, mental, dan spiritual.
Kegiatan menantang otak ini membantu menciptakan neuron otak baru dan meningkatkan koneksi di antara sel-sel otak.
Hal ini bisa melawan efek berbahaya dari penyakit alzheimer dan patologi demensia lainnya.
Kegiatan yang bisa dilakukan itu misalnya Kawan Puan belajar bahasa baru atau mencari hobi yang belum pernah dicoba sebelumnya.
5. Bersosialisasi
Tentunya bersosialisasi untuk mencegah penyakit alzheimer itu dengan melakukan kegiatan positif ya, Kawan Puan.
