Tidak Perlu Khawatir Alzheimer, Lakukan Kebiasaan Baik Ini untuk Mencegahnya
Risiko penyakit alzheimer memang ada saat kita memiliki keturunan atau genetik yang mengidap penyakit sama. Namun, kebiasaan baik ini bisa membantu.
lihat foto
Parapuan.co - Risiko penyakit alzheimer memang menjadi lebih tinggi ketika kita memiliki faktor keturunan atau genetik yang pernah mengidap penyakit sama.
Sebagai informasi, alzheimer adalah bentuk demensia yang paling umum, dimana jika melansir dari Harvard Health Publishing, penyakit ini ditandai dengan akumulasi dua jenis protein di otak yakni kusut (tau) dan plak (amiloid-beta).
Seiring dengan penyakit alzheimer yang menyerang tubuh, sel-sel otak akan terganggu dan kesehatan kita dipastikan menurun.
Hingga sampai saat ini, belum diketahui apa obat yang pasti bisa menyembuhkan alzheimer.
Baca Juga: 21 September Hari Alzheimer Sedunia, Ketahui Fakta tentang Penyakit Tersebut
Namun kamu jangan khawatir. Jika memang memiliki faktor risiko genetik atau keturunan yang mengidap alzheimer, kamu bisa menurunkan risikonya dengan beberapa kebiasaan baik.
Berdasarkan informasi dari Alzheimer's Indonesia, bertepatan dengan Hari Alzheimer Sedunia, yuk simak berikut lima hal yang wajib kamu lakukan untuk mencegah penyakit alzheimer.
1. Bergerak lebih banyak dan olahraga
Banyak bergerak dan olahraga menjadi salah satu kebiasaan baik untuk mencegah alzheimer.
Pasalnya, aktivitas fisik yang membuat tubuhmu banyak bergerak ini membantu mengontrol tekanan darah dan berat badan.
Di samping itu olahraga juga membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Menjaga kesehatan jantung
Tidak banyak yang tahu kalau alzheimer ini selain berhubungan dengan otak juga dengan jantung.
Baca Juga: Studi Membuktikan Bahwa Kurang Tidur Bisa Meningkatkan Risiko Demensia
