5 Manfaat Tak Terduga Rutin Pilates Seperti Kebiasaan Song Joong Ki

Parapuan.co - Aktor Korea Selatan Song Joong Ki mengaku rutin melakukan pilates setiap pagi.

Mantan suami Song Hye Kyo ini menerapkan pola hidup sehat sebagai rahasia sehat bugar dan awet mudanya.

Termasuk dengan berolahraga dan rutin melakukan pilates ini.

Lewat wawancara dalam majalah Hi_High, Song Joong ki mengaku rutin melakukan pilates setiap pagi.

Hal ini ternyata dilakukannya untuk pemulihan masalah sakit lulut yang dideritanya.

"Setiap hari hampir sama. Aku melakukan pilates pagi-pagi. Aku benar-benar memulainya untuk tujuan pemulihan karena lututku sakit di masa lalu," ungkap Song Joong Ki, dikutip dari Koreaboo.

Selain itu, ia juga mengaku merasa segar ketika melakukan pilates.

"Tapi sekarang, hatiku terasa segar ketika aku melakukan pilates setiap pagi," akunya.

Rutin melakukan pilates setiap hari seperti Song Joong Ki ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan.

Mengutip dari verywellfit.com, pilates adalah latihan berdampak rendah yang efektif untuk memperkuat, memperpanjang, dan mengencangkan otot melalui gerakan yang terkontrol dan berulang.

Ada banyak keuntungan memasukkan pilates ke dalam rutinitas latihanmu, mulai dari peningkatan kekuatan hingga postur yang lebih baik.

Berikut ini sederet manfaat melakukan pilates.

Baca Juga: Rajin Olahraga, Kulit Ayudia Bing Slamet Malah Semakin Glowing, Bagaimana Olahraga Memengaruhi Kesehatan Kulit?

Tubuh jadi lebih fleksibel