Selain Berenang, Ini Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Penderita Hipertensi

Parapuan.co – Kawan Puan, perempuan penderita hipertensi juga penting melakukan olahraga lo!

Olahraga untuk perempuan penderita hipertensi merupakan cara yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Aktif secara fisik dengan berolahraga juga dapat membuat jantung lebih kuat.

Namun bagaimana jika perempuan penderita hipertensi ingin berolahraga?

Baca Juga: Selain Lari, Ini Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Mempersiapkan Kehamilan

Melansir dari WebMD, olahraga dapat menjadi rutinitas yang dilakukan untuk penderita hipertensi.

Tak hanya itu, olahraga dapat memberikan banyak energi dan cara yang bagus untuk meredakan stres dan hipertensi.

Untuk diketahui, sebelum kamu aktif berolahraga, periksa diri ke dokter terlebih dulu untuk memastikan apakah kamu siap untuk berolahraga.

Selanjutnya, sebelum memilih aktivitas olahraga untuk perempuan penderita hipertensi ada pertanyaan yang bisa kamu tanyakan ke diri sendiri.

Pertama, aktivitas olahraga apa yang menyenangkan bagimu? Kedua, apakah kamu lebih suka berolahraga sendiri atau dalam kelompok?

Dengan menjawab pertanyaan tersebut kamu bisa menentukan olahraga apa yang akan kamu lakukan.

Lebih lanjutnya, berikut olahraga dengan gerakan untuk menurunkan tekanan darah, melansir Honor Health.

1. Berenang

Salah satu olahraga untuk perempuan penderita hipertensi yang dapat memberikan manfaat yakni berenang.