Ingin Meningkatkan Mood? Coba Konsumsi Cokelat dan 6 Makanan Ini

Hal ini dikarenakan blueberry memiliki antioksidan yang disebut sebagai flavonoid dan bekerja membantu suasana hati, meningkatkan memori, serta melindungi otak dari penuaan.

Adapun senyawa kimia anti-inflamasi dalam blueberry yang dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental.

5. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale itu bisa meningkatkan suasana hati juga.

Kandungan mineral dan magnesium pada sayuran berdaun hijau dapat mengurangi kecemasan.

Selain sayuran tersebut, Kawan Puan pun bisa menyantap sumber makanan lain seperri kacang-kacangan, lentil, dan alpukat agar mood kian membaik.

Baca Juga: Beda Cokelat Couverture dan Compound untuk Membuat Kue, Mana yang Lebih Enak?

6. Yogurt dan sumber prebiotik lainnya

Makanan fermentasi yang tinggi akan probiotik seperti yogurt dan kimchi dapat membantu menjaga suasana hati.

Perlu Kawan Puan pahami bahwa ada hubungan antara bakteri baik di usus yang seimbang dengan suasana hati yang baik pula.

Di mana orang yang keadaan ususnya sehat, lebih sedikit mengalami stres dan kecemasan, serta risiko depresi pun jauh lebih rendah.

Kawan Puan, itulah makanan yang bisa bantu meningkatkan mood yang bisa kamu coba.

Di antara jenis makanan tersebut, adakah yang menjadi favoritmu? (*)