Bukan Susu Beruang, Makanan Ini Dapat Melindungi Kamu dari Covid-19 Menurut Ahli

Dilansir dari Healthline, ini dia makanan lainnya yang dapat meningkatkan imunitas selain susu.

Baca Juga: Pekan ASI Sedunia 2021, Ini Cara Mendukung Ibu Menyusui saat Vaksin Covid-19

Air Susu Ibu (ASI)

Tak hanya susu sapi yang kaya nutrisi, ASI pun merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi.

ASI berperan penting dalam tumbuh kembang fisik dan otak bayi.

Selain itu, tak dapat ditampik pula jika mampu ASI melindungi bayi agar tidak mudah terserang penyakit, termasuk Covid-19.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Rochester Medical Center, ASI dari ibu yang terpapar Covid-19, diketahui mengandung antibodi virus SARS-CoV2.

Oleh karenanya, bayi yang menerima ASI dari ibu yang terpapar Covid-19 akan mendapatkan antibodi tersebut dari air susu ibu.

Sayur-sayuran

Sebelum masa pandemi pun, konsumsi sayuran yang cukup amat sangat dianjurkan untuk setiap orang.

Sayuran mengandung fiber atau serat yang sangat diperlukan untuk kesehatan saluran pencernaan.

Beberapa sayuran juga mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya inflamasi dalam tubuh.

Serat, mikronutrien, dan fitonutrien yang terkandung dalam sayuran memang dapat menjaga daya tahan tubuhmu.

Namun, untuk memperoleh manfaat tersebut, tentu saja kamu perlu mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup.

Idealnya adalah sebanyak 2/3 dari setengah piring menurut Kemenkes RI.