5 Manfaat Pilates yang Perlu Kamu Tahu, Salah Satunya Tingkatkan Fleksibilitas

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu penasaran soal manfaat pilates?

Manfaat pilates ternyata ada banyak lo, meskipun olahraga satu ini tidak seperti olahraga lain yang mengharuskan berada di luar ruangan.

Seperti diketahui, pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan bahkan secara virtual.

Apalagi di situasi pandemi seperti sekarang, ada banyak kelas pilates yang ditawarkan.

Baca Juga: Mau Ikut Kelas Pilates? Yuk, Ketahui 8 Persiapan Ini Terlebih Dahulu

Nah jika dilakukan secara rutin, ada berbagai manfaat pilates yang bisa Kawan Puan peroleh.

Kira-kira apa saja ya manfaat pilates bagi tubuh kita?

Melansir dari laman Self, berikut manfaat pilates yang perlu Kawan Puan ketahui!

Meningkatkan keseimbangan tubuh

Olahraga pilates dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

Lencola Green, instruktur pilates dan pendiri California Pilates mengatakan bahwa keseimbangan tubuh mengatakan bahwa keseimbangan tubuh ini dipengaruhi oleh kekuatan inti tubuh, proprioception dan introception.

Adapun proprioception sendiri merupakan saraf sensorik yang berkaitan dengan mempertahankan postur tubuh dan juga kontrol gerakan.

Sementara itu, introception sendiri merupakan saraf sensorik yang berhubungan dengan telinga bagian dalam yang mengordinasikan tubuh agar tetap seimbang dan terkoordinasi.

Dengan melakukan pilates, ketiga hal pada tubuh itu akan meningkat sehinga keseimbangan tubuh pun akan lebih baik.