Bisa Hindari Kelahiran Prematur, Begini Cara Diet Sehat selama Hamil
Kawan Puan, kelahiran prematur ternyata bisa dicegah dengan diet sehat selama hamil. Wah, bagaimana ya caranya?
lihat foto
Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu menjalani diet sehat selama hamil?
Diet sehat selama hamil ternyata memiliki banyak manfaat lo!
Manfaat diet sehat selama hamil tak hanya dirasakan oleh ibu, tetapi juga bisa dirasakan buah hati di dala perut.
Salah satu manfaat diet sehat selama hamil bagi buah hati adalah bisa menghindarkan mereka dari kelahiran prematur.
Mengutip dari Daily Mail, pernyataan tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.
Baca Juga: Meghan Trainor Mengonsumsi Obat Antidepresan saat Hamil, Amankah Dilakukan?
Penelitian yang dilakukan oleh Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) di Amerika Serikat dan muncul di American Journal and Clinical Nutrition ini menguji 1.900 perempuan.
Perempuan tersebut diminta menjawab kuisioner tentang pola makan dan diet sehat yang mereka lakukan pada usia kehamilan delapan hingga 13 minggu.
Mereka juga diminta untuk memperkirakan apa yang mereka makan dalam tiga bulan sebelumnya.
Lalu bagaimana cara diet sehat selama hamil yang aman dilakukan?
Diet sehat yang dimaksud adalah dengan menyantap makanan seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Untuk daging merah dan segala bentuk olahannya pun dibatasi.
Kemudian, hasil tanggapan dari para perempuan tersebut diukur ke tiga bagian yaitu Diet Sehat Alternatif (AHEI), Diet Mediterania Alternatif (AMED), dan Diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH).
Apabila skor AMED atau DASH tinggi pada 24 hingga 29 minggu, maka mereka memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk melahirkan prematur.
