Hari Kesehatan Mental Sedunia 10 Oktober 2022, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental
Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Berikut adalah 10 cara menjaga kesehatan mental yang perlu diketahui.
lihat foto
5. Olahraga
Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.
6. Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi. 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur.
7. Senyum
Meskipun terdengar sepele, tapi senyuman selalu dapat mengubah dunia menjadi lebih positif.
8. Menyapa Seseorang
Menyapa banyak orang dengan sapaan standar seperti 'Selamat Pagi' akan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus meningkatkan aspek sosial.
Keluarlah dari zona nyaman yang selalu berdiam diri dan menunggu disapa orang lain terlebih dahulu karena gengsi.
9. Bersenang–senang
Carilah hobi positif yang bisa membuat kamu bahagia, yang membuat kamu melupakan segala kepenatan.
10. Istirahat yang cukup
Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari.
(Tribunnews.com, Widya)
