Kesehatan
Deretan Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Tingkatkan Daya Ingat hingga Mood
Inilah sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang beserta waktu yang baik untuk istirahat di siang hari.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang.
Tidur siang selama 20 atau 30 menit dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.
Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kinerja, hingga mood.
Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang.
Apa saja?
Berikut ini sederet manfaat tidur siang, dikutip dari webmd.com:
1. Tingkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga.
2. Tingkatkan Kinerja
Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.
3. Tingkatkan Mood
Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.
